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來自清貧的純樸鄉村.漂泊他鄉為異客.事業,親情,心靈的世界誰作主!

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H24. 食物時鐘  

2014-09-06 09:45:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物,而且更要關心每種食物的最佳進食時間!”這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則!這是因為,食物也有自己的“生物鐘”, 只有遵從它,你才能吃得更健康和苗條!

Breakfast
1. 腸胃減齡,早起一杯蜂蜜水 
2. 早晨吃水果更美顏 
3. 早餐喝果汁比喝奶好 
4. 早餐吃燕麥,上午精力最充沛 
5. 上午10點吃甜食不發胖

Lunch
6. 辣食中午吃不傷胃 
7. 吃飽喝咖啡更苗條 
8. 餐後1小時喝茶最養生 
9. 讓零食消除午後疲倦 
10. 健身前來一勺花生醬 
11. 飯後 2 小時享受酸奶

Dinner
12. 晚上喝酒有利健康 
13. 香蕉最適合當宵夜 
14. 睡前牛奶讓你好夢連連

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