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來自清貧的純樸鄉村.漂泊他鄉為異客.事業,親情,心靈的世界誰作主!

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【上班族更要多吃!保護眼睛5種食物】  

2014-09-05 09:21:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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低頭族、加班族、電視族都照過來~
大家都知道眼睛是靈魂之窗,可是你摸著你的良心…你真的有好好保護你的靈魂之窗嗎?
小心用眼過度造成視力受損喔!
1.柳橙汁:含豐富維他命C,增加眼睛微血管的韌性、修護細胞、降低白內障的風險,延緩黃斑病變及視力退化
2.生蠔:富含礦物質「鋅」,可促進維生素A吸收,改善夜間視力
3.甘藍菜:富含葉黃素,保護眼睛不受紫外線的傷害,保護視網膜
4.花生:富含維他命E及Omega-3脂肪酸,降低白內障、老年性黃斑病變的風險
5.全麥食物:降低低老年性黃斑病變的發生機率
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